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塘厦饭堂承包告诉你吃西瓜要谨记哪几点


发布时间:2017-07-07 16:47:39|信息来源:http://www.dglianshan.com/wenti111.html

   现在是吃西瓜的季节,西瓜也是人人都喜欢的水果,因为它是解暑的东西,在夏天的时候,人们都喜欢购买它回来去,但是西瓜不是人人都可以吃的,西瓜也不是什么时候都可以吃,下面让塘厦饭堂承包的小编来告诉大家吃西瓜要谨记哪几点。

 
  西瓜当正餐要不得:西瓜94%以上都是水分,但是自身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%,西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说假如你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
 
  西瓜当宵夜要不得西瓜富含糖分,假如晚上睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都贮存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只贮存不耗费,时间长了,小肚腩就长出来了。
  西瓜不觉饱要不得:西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要缘由。研讨早就发现,果糖固然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。
 
 以上就是吃西瓜要谨记哪几点的解答,喜欢吃的西瓜的人们,就要好好的看看这篇短文,这些是对于你们有益的短文,塘厦饭堂承包的小编来此体现大家,西瓜不能经常吃,因为它是填的,吃多也不好。
 
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