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东莞食堂承包告诉你吃什么肉可以减肥?


发布时间:2018-04-03 17:06:19|信息来源:http://www.dglianshan.com/xinwen155.html

 东莞食堂承包告诉你吃什么肉可以减肥

 

  吃肉也可以减肥小伙伴们是不是觉得很不可思议?很荒唐很荒谬呢?一开始小编也觉得很荒唐的,但是事实上吃肉确实可以减肥,但是要看是什么肉,肉的做法也关系到是否可以减肥,下面东莞食堂承包小编给大家分享下吃肉减肥法。

  1、吃什么样的肉 

  吃肉减肥法很多人听到可能不信,但这的确是事实。不过也并不是所有的肉都可以减肥的,我们要选择一些低脂肪高蛋白的肉类,如鸡肉、鱼肉、虾肉等等,牛肉、猪肉等尽量少吃。只要在一个月之内坚持每餐都吃白肉,偶尔吃一点红肉和油炸食物,那么想要减肥是很简单的。

  2、做什么样的肉

  吃的肉的种类我们讲完了,接着我们再来看看肉的做法。尽量选择清蒸或者是水煮,如果要炒的话那么就要少放一些油,尽量使用植物油,不要使用动物油。在吃的时候可以搭配一些水煮青菜,如果是冬天的话,那么可以多煮一些汤来喝。记住油炸的食物是绝对不能吃的,对减肥和健康都没有任何好处,晚上睡觉之前的四个小时内不能吃任何东西,可以喝点水,不要喝太多。

   现实中大量的肥胖人士通过这种方式成功减肥。医学专家的研究也证明,其确实有助于快速减肥。美国费城的一组研究者对132名肥胖患者进行了一年的跟踪研究,结果表明,吃肉减肥者在6个月时间里体重迅速下降,之后一直保持良好。美国杜克大学医学中心进行的另一项为期6个月的研究,也得到了类似的结果,120名超重者遵循吃肉减肥法,体重平均下降了12公斤。

以上就是小编对于东莞食堂承包吃什么可以减肥的简单介绍,详情请咨询本站。

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